处暑节气日常养生注意事项

发布时间：2022-12-11 20:05:03 来源：网友投稿

下面是小编为大家整理的处暑节气日常养生注意事项,供大家参考。

处暑节气日常养生注意事项

处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，"处暑"表示炎热暑天结束了。也就是说是炎热的夏天将过去，到此为止了。处暑日常养生注意事项有哪些?一起来看看处暑日常养生注意事项，欢迎查阅!

处暑日常养生注意事项

1.处暑饮食注重养胃

因为胃喜湿不喜寒。经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲感不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。现在仍然很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。

2.处暑宜多睡

增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

3.避免过早添加衣物

俗语说“春捂秋冻”，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

4.处暑宜坚持锻炼

处暑后的运动可选择快走、登山、打球等，入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。

5.处暑宜多开窗

处暑之后，白天只要室温不高不宜开空调，随着秋季到来，应当尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。

处暑节气艾灸取穴

风池

位置：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

功效：艾灸风池穴能壮阳益气，通经活络，有醒脑开窍、疏风清热、明目益聪、平肝熄风、祛风解毒、通利官窍的作用。

委中

位置：位于人体的腘横纹中点，左右腿各一。

功效：艾灸此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效，对一些下肢疾病有很好的保健护理作用。

足三里

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，左右腿各一。

功效：艾灸此穴能够祛除下肢的寒气，调理脾胃。

涌泉

位置：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，左右腿各一穴。

功效：涌泉为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴，艾灸此穴能温阳益气，通络活血。

胃俞

位置：位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：艾灸此穴可和胃健脾，理中降逆。胃俞穴还可以有效的配合治疗由于胃肠功能引起的身体消瘦等消化系统问题。

处暑的时间

处暑，二十四节气之一。处暑节气在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150°。

据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去，到此为止了。处暑前后我国北京、太原、西安、成都和贵阳一线以东及以南的广大地区和新疆塔里木盆地地区日平均气温仍在摄氏二十二度以上，处于夏季，但是这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。

处暑以后，除华南和西南地区外;我国大部分地区雨季将结束，降水逐渐减少。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒;以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。